У жизни на
краю
Анна М.
Островская
Глава 4. Присядем на дорожку
Все мы уйдём: и ты, мой друг, и я,
И смоет время наши города,
И вновь вздохнет и повернёт планета,
Цивилизации стряхнув, как будто цепи.
Всё, что любили мы, уйдёт в песок,
Утихнет эхо наших голосов,
И только Сфинкс, по-прежнему безмолвный,
Останется стеречь свои секреты.
По-прежнему садиться будет солнце
За острые вершины пирамид,
По-прежнему на небе будут звёзды,
И солнце блеск и славу сохранит,
Таким же будет океан
бездонным...
Но в этом мире нас уже не будет.
И в новый круг история умчится.
Другие сказки сложат снова люди,
Вновь зиму назовут зимой, а лето летом.
Вновь будут воевать, любить, учиться,
И снова вырастут повсюду города...
А мы уйдем, неведомо куда.
(С) Анна М. Островская, 2010
Всё это хорошо и даже правильно, но что делать, если нет сил
идти за счастьем, вообще нет сил что либо предпринимать? Если есть ощущение
умирания вместе с близким человеком, беспомощности, безнадеги, отчаяния? Что
делать, если не до поисков радости и не до совместных походов к заливу? Если
хочется спрятаться, скрыться, убежать и тихо плакать где-нибудь в уголке? Если
страха и грусти так много, что это парализует и не дает увидеть возможности,
радости, планы?
Тогда нужно просто остановиться. Можно дать себе возможность
выплакаться. Это поможет телу не заболеть. Древняя поговорка гласит: чтобы правильно расслышать слова, нужно
уметь услышать паузы. Иногда без пауз в жизни просто не обойтись. Когда
рядом тяжело больной человек, трудно дать себе право на остановку и отдых. Мы
начинаем загонять себя: спешить, торопиться успеть в жизни как можно больше.
Торопимся втиснуть в рамки каждого прожитого дня как можно больше событий.
Только бы не ощущать бессмысленность, тоску и отчаяние. А душа требует
остановки, привала, отдыха. Иногда нужно буквально заставить себя остановиться и научиться прислушиваться к
ощущению себя здесь-и-сейчас.
Тогда на помощь приходит сама природа. Пение птиц в парке,
красивый закат на даче или шелест волн у озера. А может быть шум городских
улочек и мерцание вечерних городских огней. Нужно передохнуть. Выделить время
на то, чтобы послушать любимую музыку или прочесть любимую книжку. Может быть,
зайти в храм или на хороший концерт. Может быть, пройтись по музею. А может
быть, просто поваляться в ванне с пеной или с книжкой на диване, сходить на
сеанс массажа или йоги. Расслабиться. Послушать тишину…
Послушай тишину!
Она звучит
Аккордами
Несыгранной кантаты,
И взглядом
Откровенно виноватым,
И эхом облаков
Тысячекратным...
Послушай тишину!
Она звучит!!!
(Мишка, http://www.stihi.ru/2009/06/12/1385)
Помогает также и психотерапия, в том числе арт-терапия и
телесная психотерапия. А некоторым достаточно просто как следует выспаться
несколько дней подряд. Как можно высыпаться и думать о сауне и бассейне, когда
рядом больной человек? Можно, если задуматься о том, что ему тоже будет
приятнее видеть вас с улыбкой на лице, а не падающего от усталости и с
потухшими глазами.
Помните историю о бароне Мюнхаузене, который вытаскивал себя
из болота за косичку? Вот и в подобной ситуации нужно найти в себе силы дернуть
себя за косичку. Чтобы болото безнадеги и отчаяния не засасывало с головой.
У каждого, наверное, свой рецепт выхода из подобных
состояний. Меня всегда выручали хорошие книги и фильмы. Чтобы читать книгу или
смотреть фильм, не нужно тратить много энергии – можно делать это даже валяясь
на диване. Поэтому такой способ хорошо помогает, когда ресурсов мало и хочется
просто лежать. Я перечислю лишь несколько книг и фильмов из своего списка – то,
что очень помогло лично мне.
В первую очередь это книги Ирвина Ялома. В романе «Шопенгауэр
как лекарство» (7) речь идет о психотерапевте Джулиусе, который неожиданно
узнает о том, что у него неизлечимая форма рака. В последний год своей жизни он
решает попытаться исправить свою давнюю ошибку и помочь пациенту, с которым
много лет назад потерпел крах. Этот пациент увлечен философией Шопенгауэра.
Роман повествует о том, как эти двое помогают друг другу. Джулиус учится
умирать, Филип учится жить, а читатель вместе с ними волнуется и переживает,
взрослеет и открывает в себе новые стороны. У Ялома лёгкий слог, он излагает
свои мысли очень ясно, и его всегда приятно читать. «Шопенгауэр как лекарство»
- одна из самых моих любимых книг.
Еще одна книга, автором которой также является Ирвин Ялом, называется «Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти» (8). Ялом предлагает нам взглянуть в лицо своему
страху. «Жить, постоянно осознавая собственную смертность, нелегко, - пишет
Ялом. – Это всё равно что пытаться вглядываться в солнце – выдержать можно лишь
до определенного момента. Жить, вечно цепенея от ужаса, невозможно, поэтому мы
изобретаем способы смягчить страх смерти. Мы оставляем себя в будущем с помощью
своих детей, становимся богатыми и знаменитыми, придумываем целые защитные
ритуалы и придерживаемся нерушимой веры в чудесного спасителя. […] Думаю, что
наблюдения, размышления и способы воздействия, которые я вынес из многолетней
терапевтической практики, могут значительно помочь всем тем, кто боится смерти
и не может самостоятельно справиться с этим страхом». (8)
Ялом советует людям, находящимся в состоянии страха смерти,
общаться в группе, образованной из
людей, находящихся в таком же положении. Он пишет, что самыми эффективными
являются группы, которые ведёт профессиональный терапевт. Занятия в таких
группах благотворно влияют и на жизнь смертельно больных людей. «Проявляя
эмпатию друг к другу, члены группы в то же время повышают самоуважение и
чувствуют, что и они могут принести пользу» (8).
Ялом даёт и очень простые и действенные советы, как быть
рядом с умирающим человеком и облегчить его состояние. Он пишет о том, что
зачастую достаточно просто присутствовать рядом. Он пишет: «превыше всего – контакт с человеком. Попытайтесь
приблизиться к нему тем способом, который считаете правильным. Говорите от
чистого сердца. Расскажите о собственных страхах. Обнимите человека, который
страдает. Делайте что хотите, лишь бы это принесло ему облегчение». (8, с. 166).
Ялом называет последствия добрых дел и благотворного влияния
на других людей, переживающих умирающего, «волновым
эффектом». Он пишет о том, что понимание этого эффекта может смягчить боль
и одиночество последнего путешествия уходящего человека. Он пишет о том, как
важно успеть выразить человеку благодарность за всё хорошее, пока он ещё жив. Это
принесет облегчение и ему, и вам.
Я очень советую вам прочитать эту книгу. Она действительно
помогает. Вообще надо сказать, что в случае, когда вы постоянно находитесь в
контакте с терминальным больным, именно экзистенциальная психотерапия
действительно может помочь и вам, и ему. В экзистенциальной психотерапии
ключевую роль играют отношения с психотерапевтом. А это именно то, что нужно
вам сейчас: нечто, связывающее вас с жизнью, вне отношений с уходящим любимым
человеком. «Терапия – это сменяющие друг друга взаимодействие и размышление об
этом взаимодействии», - пишет Ялом (8, с. 270). Во взаимодействии с
психотерапевтом у вас появится возможность почувствовать себя самого, отдельно
от вашей боли и от того человека, которого вы теряете. Найти собственные
смыслы. А главное, экзистенциальная психотерапия развивает восприимчивость к
состоянию здесь-и-сейчас, то есть учит нас более осмысленно проживать каждое
мгновение. И таким образом, быть в контакте с собственным телом, с жизнью, с
миром, со своим внутренним ресурсом.
Ещё одна книга, которую я очень люблю, называется «Одинокий друг одиноких», а написал её
наш российский психолог Владимир Львович
Леви. (9) Она об экзистенциальном одиночестве. В книге много удивительных
стихов Леви, которые сами по себе являются лекарством.
В этой вечнозеленой
жизни,
сказал мне седой Садовник,
нельзя ничему научиться,
кроме учебы,
не нужной ни для чего,
кроме учебы,
а ты думаешь о плодах,
что ж, бери,
ты возьмешь только то, что возьмешь,
и оставишь то, что оставишь.
Ты живешь только так, как живешь,
и с собой не слукавишь.
В этой вечнозеленой смерти,
сказал Садовник,
нет никакого смысла,
кроме поиска смысла,
который нельзя найти,
это не кошелек с деньгами,
они истратятся, не очки,
они не прибавят зрения,
если ты слеп,
не учебник с вырванными страницами.
Смысл нигде не находится,
смысл рождается,
дышит,
цветет и уходит с тобою вместе
иди,
ты возьмешь только то, что поймешь,
а поймешь только то, что исправишь.
Ты оставишь все, что возьмешь,
и возьмешь, что оставишь.
(Владимир Леви)
Конечно же, «Маленький
принц» Антуана де Сент-Экзюпери тоже
очень помогает осмыслить ситуацию потери и принять её. «Всмотритесь
внимательней, чтобы непременно узнать это место, если когда-нибудь вы попадете
в Африку, в пустыню. Если вам случится тут проезжать, заклинаю вас,
не спешите, помедлите немного под этой звездой! И если к вам подойдет
маленький мальчик с золотыми волосами, если он будет звонко смеяться
и ничего не ответит на ваши вопросы, вы, уж конечно, догадаетесь, кто он
такой. Тогда — очень прошу вас! — не забудьте утешить меня в моей печали,
скорей напишите мне, что он вернулся…» (10)
Книга Вамика Волкана
и Элизабет Зинтл «Жизнь после утраты: психология горевания» (5), о которой
я уже упоминала, тоже может помочь осознать, что происходит, и принять это. В
ней описывается подробно не только работа горя, в том числе и осложненного, но
и пути выхода из этого состояния. В качестве альтернативы психотерапии для
адаптации предлагается и другой путь, тот, который использую прямо сейчас я:
творческое разрешение горя. Сильные эмоции могут вдохновлять на творчество, и
переживание горя - не исключение. Вот что пишет об этом Мелани Кляйн, слова
которой приводят в эпиграфе к последней главе своей книги Зинтл и Волкан: «Страдание может быть продуктивным. Мы знаем, что болезненный опыт порой ведет к
сублимации или даже пробуждает новые способности у некоторых людей, которые
могут взяться за рисование, написание книг или проявить себя в каком-то
творческом занятии – вследствие пережитых разочарований и невзгод. Другие
становятся продуктивными в ином смысле – теперь они более способны ценить людей
и вещи, более терпимы по отношению ко всем остальным: они становятся мудрее»
(5, с.145)
Из фильмов, кроме
уже упомянутого и очень мною любимого фильма «Третья звезда» (2010г.) мне нравятся еще несколько. В «Достучаться
до небес» (Knockin' on Heaven's Door, 1997) двух
мужчин сводит в больнице страшный диагноз. Они оба неизлечимо больны. Как
провести последние дни своей жизни? Почему бы не украсть машину с деньгами, не
сбежать из больницы, не очутиться где-нибудь в борделе? А еще лучше - на берегу
моря, где давно мечтал побывать один из героев. Товарищей по несчастью играют
Тиль Швайгер и Ян Йозеф Лифетс. "Всегда будут болезни, против которых мы
бессильны", но как провести последние дни жизни - иногда можно решить и
самому.
Об этом же и третий фильм - "А в душе я танцую" (Inside I'm Dancing, 2004). У Майкла, которого
играет Стивен Робертсон, церебральный паралич, и всю жизнь он провел в доме для
инвалидов. Однажды туда приезжает Рори (Джеймс МакЭвой), умирающий от мышечной
дистрофии. И эта встреча полностью меняет жизнь Майкла. Жизнелюбие Рори
становится примером для Майкла, и вместе им удается вырваться из дома для
инвалидов и отстоять свое право иметь собственный дом, жить максимально полной
жизнью, насколько это возможно, будучи почти полностью парализованными. Еще
одна удивительная история о сильных людях, которые очень любят жить.
Я очень люблю фильм «Ешь.
Молись. Люби» (Eat
Pray Love, 2010) по книге Элизабет Гилберт. Он как раз о
передышке на жизненном пути. О женщине, которая не знает, чего она хочет и куда
ей двигаться дальше, и которая отправляется в путешествие – на поиски самой
себя. Очень добрая и светлая книга, а в фильме главную роль сыграла Джулия
Робертс.
Фильм «Мирный воин» (Peaceful Warrior, 2006) –
реально произошедшая история. Это рассказ о талантливом гимнасте, жизнь
которого в один день переворачивается после серьёзной травмы, лишившей его
возможности заниматься любимым спортом и достигать новых побед. Но парень
бросает вызов безнадежности, и в конечном итоге возвращается и к спорту, и к
абсолютно нормальной жизни, встает с инвалидного кресла и становится чемпионом.
Это история большого мужества и победы над собой, над своей болезнью и
немощностью. К сожалению, не в любом случае это возможно. Но эта история
показывает, насколько велика человеческая способность вылезать даже из очень
глубоких ям безнадежности.
«Вероника решает
умереть» - книга Пауло Коэльо,
по которой также недавно был снят одноименный фильм (Veronika Decides to Die, 2009). Девушка,
утратившая смысл жизни, попадает в сумасшедший дом. Там ей сообщают, что она
неизлечимо больна и жить ей осталось совсем недолго. В течение этого недолгого
времени она найдет и смысл, и любовь, и счастье. И вернёт себе радость жизни.
Наивная, но очень теплая книга и хороший добрый фильм.
Перечислять книги и фильмы, которые могут помочь в состоянии
передышки, можно долго, список каждый продолжит для себя сам. Я назову еще
только пару фильмов. Это «P.S. Я люблю тебя» (P.S. I Love You, 2007) и «Клятва» (The
Vow, 2012). В «Постскриптуме» рассказывается история о
том, как муж, умирая от рака, помогает своей жене пережить его смерть. Буквально
шаг за шагом помогает ей справиться с горем и обрести новый смысл жизни. А в «Клятве»
речь идет о молодой паре, попавшей в аварию, после которой жена теряет память. И
мужу предстоит заново завоевать её любовь, потому что она полностью забыла всё,
что было связано с их встречей, чувствами и совместной жизнью. Интересно, что фильм
«Клятва» снят о реально существующих и ныне здравствующих людях, которые много
лет прожили вместе и растят двоих детей. Эти два фильма – две романтичные и
очень добрые истории о настоящей любви, которая согревает в любой беде.
Когда уходит кто-то очень близкий, мы переживаем кризис
собственных смыслов, страхов, целей. Мы теряем иллюзии и осознаем конечность
собственной жизни. Но мы еще и приобретаем очень многое. Осознание того, как
важно в этой жизни уметь радоваться и стремиться к своим мечтам. Как важно успеть
сделать то, что мы считаем наиболее важным. Как важно установить и поддерживать
с близкими, которые остаются с нами, теплые отношения. Мы все рано или поздно
уйдем. Но пока мы еще здесь, у нас есть шанс прожить свою жизнь осмысленно и
достаточно счастливо. Каждое утро повторяя себе: сегодня – первый день нашей
оставшейся жизни. Мы часть круговорота бытия, и нам отведено очень небольшое
время и, возможно, лишь эпизодическая роль. Но в этом круговороте каждый из нас
по-своему важен.
Анна М. Островская, 2012 Читать книгу далее. Глава 5. Жизнь продолжается.
|